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基础训练 / 体能训练

青少年足球训练 无球放松热身

青少年足球训练 无球放松热身

发布日期:2018-08-23 好评度:2

足球基础训练-如何提高你的足球耐力

每次一到比赛的时候就会觉得体力消耗的特别快,还没有怎么跑动就好像已经体力不支。很多踢球的小伙伴都希望自己能有超人的体能,但是确很少有人知道怎样才能具备超人的体能。

发布日期:2018-08-22 好评度:4

更为有效果和效率的核心训练方法

大多数的运动里,都需要强而有力的下肢搭配扎实的核心,才能确实地将力量传递到手臂做出充满爆发力的动作,若核心力量不足将会限制运动员的表现。

发布日期:2017-07-11 好评度:2

欧洲足球队体能训练方法

波兰队体能训练方法

发布日期:2017-07-11 好评度:0

足球业余运动员如何训练体能、速度和爆发力?

首先要确认你目前的体能是什么水平,可以拿跑步的成绩来做标准,比如五公里的成绩是多少,如果五公里成绩能进到25分钟,说明相当不错,需要加强的是足球专项体能训练,后面会说到方法,如果五公里成绩在30分钟以上,需要先加强心肺功能,耐力训练。

发布日期:2017-07-11 好评度:0

身体强化–俯卧撑入门

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发布日期:2013-01-01 好评度:2

房间里的足球训练- 耐力强化 Improve Endurance

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发布日期:2013-01-01 好评度:0

国内首发-房间里的足球训练- 力量强化How To Improve Strength

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发布日期:2013-01-01 好评度:0

Nike Bootcamp 足球训练营 – 持球蹲举

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发布日期:2013-01-01 好评度:2

Nike Bootcamp 足球训练营:俯卧撑

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发布日期:2013-01-01 好评度:0

Nike Bootcamp 足球训练营2:有氧训练

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发布日期:2013-01-01 好评度:0

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