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基础训练 / 身体协调训练

踢足球前该如何热身

热身运动(Warm-up)又称准备运动,前者因生理反应而得名,后者则属一般性概念。热身运动,是某些全身活动的组合,好的热身运动可以起到很好的帮助作用。那么踢足球前该如何热身呢

发布日期:2018-08-27 好评度:2

适合足球运动员赛前热身动作

这一套热身动作是专门为足球运动员打造,几乎覆盖了全身的每一个踢球时需要活动的部位,全方位无死角地预防受伤~周踢球频率高的小伙伴(一周3赛以上)一定要收藏! 加油吧,少

发布日期:2018-08-27 好评度:8

足球前一些基本的热身动作

足球是项专业的高对抗性的运动,到了球场就开搞那是莽夫,很容易造成肌肉或韧带的拉伤,严重会导致抽筋或韧带断裂。因此在进行足球运动前,必须要做好赛前热身,能有效避免不

发布日期:2018-08-27 好评度:10

足球身体协调训练

足球身体协调训练

发布日期:2017-07-19 好评度:14

足球教学之步法训练-用这10个步法练习提高你的球感与协调性_

足球教学之步法训练-用这10个步法练习提高你的球感与协调性

发布日期:2017-07-19 好评度:12

不容错过的身体协调性训练教程

一直想找一些对身体协调性进行训练的材料,比如之前的周韦彤系列……,今天我给大家分享个全面介绍了各种身体协调训练方法的视频,包括了俯卧撑、深蹲、seated tuck、Inch worm、lunge Jump、Dynamic T-Plunk等有效提高身体柔韧度、

发布日期:2016-02-20 好评度:2

身体敏捷性协调性训练

我们都看过在AC米兰,皇马那些欧洲俱乐部的训练中都有很大篇幅是关于身体敏捷性训练,比如利用绳梯和雪糕筒练习小步伐、通过原地腰腹训练练习平衡能力等。足球是需要充分灵活性的运动,所以我们也可以在平时尝试这些?

发布日期:2014-01-01 好评度:14

给儿童的足球训练课-准备动作

对儿童来说,从最开始就给予正确的习惯时非常必要的。我们踢球时就发现,有的人在接球前的准备姿势非常合理,因此在接球后无论是传球、过人或其他停球护球都可以从容处理。这样正确的接球姿势决定了下一步动作的多样

发布日期:2016-03-04 好评度:0

足球 拉伸练习

经常在球赛开始之前看到足球运动员做各种拉伸练习,使肌肉和韧带状况到达最好情况。但没有看到详细的讲解,所以自己做起来有些画虎不成反类犬的感觉。今天找到这个教程比较详细的介绍了多种拉伸练习,值得大家在家

发布日期:2013-01-01 好评度:2

德国少儿足球训练 Coordination Training

继之前的意大利青训教程,今天送上一个德国的少儿足球训练,主要介绍了一些训练项目。可以看到,非常注意器械的实用以及在训练中每时每刻保持在“动”,在有球训练的同时进行身体基础机能、协调性、柔韧性的训练。

发布日期:2013-01-01 好评度:0

30分钟足球训练课 14 接传球后的处理

这次的课程比较强调良好的习惯,首先在热身环节强调了带球时视线要在前方而不是在球上,而在主要内容传接球方面则强调的是,接传球前注意迅速环视身后的状况,接球时可以迎球而上或者让球转身。虽然球场上讲究随机

发布日期:2013-01-01 好评度:0

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    父与子合作足球训练-空中

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