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今天给大家带来是各种基础盘带练习法大集合，不知道各位深爱足球的小伙伴们已经掌握了其中的多少种呢？
在做剧烈运动前一定要做好充分的热身运动。
做任何一组敏捷训练时都要尽可能的加快速度。
每次在看下一个动作分解时做一个短暂的休息。
内侧外侧拨&拉球慢动作分解。
内侧外侧拨&拉球标准动作示范。
内侧外侧拨&拉球剪刀腿慢动作分解。
内侧外侧拨&拉球剪刀腿慢标准动作示范。
基础拉球慢动作分解。
基础拉球标准动作示范。
外侧拨、内侧拨慢动作分解。
外侧拨、内侧拨标准动作示范。
外侧拨、外侧拨&跨步慢动作分解。
外侧拨、外侧拨&跨步标准动作示范。
外侧拨、外侧拨&剪刀腿慢动作分解。
外侧拨、外侧拨&剪刀腿标准动作示范。
外侧拨、外侧拨&踩停球慢动作分解。
外侧拨、外侧拨&踩停球标准动作示范。
外侧拨、外侧拨&脚后拨球慢动作分解。
外侧拨、外侧拨&脚后拨球标准动作示范。
外侧拨、外侧拨&脚后拉拨球慢动作分解。
外侧拨、外侧拨&脚后拉拨球标准动作示范。
外侧拨、外侧拨&后拉拨球慢动作分解。
外侧拨、外侧拨&后拉拨球标准动作示范。
拉&停球慢动作分解。
拉&停球标准动作示范。
拨球、扣球（右脚）慢动作分解。
拨球、扣球（右脚）标准动作示范。
拨球、扣球（左脚）慢动作分解。
拨球、扣球（左脚）标准动作示范。
双脚内侧慢动作分解。
双脚内侧标准动作示范。
两次拨球（右脚）慢动作分解。
两次拨球（右脚）标准动作示范。
两次拨球（左脚）慢动作分解。
两次拨球（左脚）标准动作示范。
外侧拨、外侧拨慢动作分解。
外侧拨、外侧拨标准动作示范。
外侧拨、内侧拨慢动作分解。
外侧拨、内侧拨标准动作示范。
横向拉球（小提琴）慢动作分解。
横向拉球（小提琴）标准动作示范。
现在看过一遍所有的盘带练习动作，不知道我亲爱的小伙伴们你们都会其中的多少个呢？
视频演示
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