速度并不是足球的全部，但是拥有良好的速度和冲刺能力确实会在有些时候让我们占据主动，今天要给大家介绍的就是几种可以有效提高奔跑速度的练习方式。

高抬腿走路

先把双手叉腰保持上身的平衡。

双腿交替向上抬起并向前移动。

膝盖要超过腰部的位置。

向上抬时脚尖要向上翘起。

落地时只用前脚掌着地。

注意要点：不要让脚后跟着地。