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Nike Bootcamp 足球训练营3：逆向仰卧起坐
来源：胜利无限作者：10号点击：次
关键字： 体能   基础   训练   nikebootcamp  

基础训练果然是痛苦的很那。这个训练将安全的锻炼你的腰腹和大腿力量，贵在坚持和每一组有足够的强度，并注意动作一定要标准。双手平放，单纯依靠腰腹力量完成全套动作。

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