来自 一杯凉茶 朋友的推荐，今天我来学习一下防守大师内斯塔的防守技术。这是一篇AC米兰的训练营教程，着重介绍了作为防守者的训练办法，这篇视频特别是以内斯塔在实战中的防守技术运用引出相应的训练办法，应该说是很有说服力的。
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