外线球员一般想要提高持球变向过人能力，无论是半场还是全场都需要进行全场变向运球练习（我们说的z字型运球变向），真的不要小瞧古老的训练方法，有时候这种简单粗暴目的性强的训练会起到很好的效果，只是方法要正确。

    一、重心低（重心低绝不是撅腚），这应该是教练从小基础技术说过最多的话了，因为爽妈就是篮球教练一枚，所以从小听她说的最多的一句就是重心下降。重心下降的好处是降低对手从手上抢断球几率，还有方便以最快的速度启动加速。

    二、速度快，这点不用我说了，天下武功唯快不破。进攻总是要比防守快半拍，因为一般来讲进攻都是主动的，而防守是需要靠进攻的动作做出判断，所以我们要好好利用这一点。变向后的加速一定要快，反复练习每次变向后都以最快的速度加速，半年左右你就会发现变向加速已经成为你一个很好的习惯。

    三、假动作和想象力，高逼格假动作（我自己管把它归类到高逼格假动作）就是像‘郭少’他们那种让人眼花缭乱原地各种花式运球骗防守人的重心，然后突然改变方向加速；还有一种平民假动作要求的就是演技了，简单来说如果想往右侧变向千万不要一开始就重心偏向右侧，一定要往左侧做足足够的吸引，比如说加速的动作或者快要加速的虚晃，再突然变向到右侧之后加速。