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hello everyone, 一个新的教学课程系列开始了。这次将训练场所从房间移到空地上。这个教程系列最大的特点是专注于单人训练，即使一个人也可以每天花上短短30分钟，对自己的足球技艺进行磨练。
今天的课程主要是练习身体柔韧性以及各种颠球和停球的基础练习，不过说实在的，实在有点难度高。颠球不能啊……
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