准备好了吗，哨声响起。慢着，首先你要做好热身运动。足球作为最激烈的和对身体机能要求最高的运动之一，在正式进行比赛之前需要我们及时把身体状态调节到合适的状态，肌肉、韧带、合适的心跳速?

发布日期：2013-01-01 好评度：0

这倒是个很有意思的训练方式，核心是将双方球门背靠背放在球场中央。这样的结果就是将中间区域的人员变得极为密集而且一旦失球后，另外一方可以迅速展开进攻，只需要越过半场的距离，所以整个节奏也非常之快。感觉

发布日期：2013-01-01 好评度：0

摘传中球，破坏进攻方的一传。很多知名守门员都在预判力和距离感上长期训练，确保合适的时机选择出击或回收，对于传中球，当然最理想的就是在传球线路将来球控制住，而且甚至可以第一时间发起进攻。  

发布日期：2013-01-01 好评度：0

这个是直接炮轰的感觉啊。几十个人围着射门，辛苦。可以看出门将们的身体素质非常好，所以经常看到门将们在篮球场上也是各种扣篮什么的，运动神经都是相同的吧。最重要的是良好的脚步，位置感和注意补射。

发布日期：2012-01-01 好评度：0

当训练到一定程度，就需要具有一定配合的训练了，这种俗称溜猴的活动可是锻炼抗压力，判断力以及配合能力的练习。在高强度训练中，甚至会有更多的防守队员，模拟围抢。在这种练习中不仅进攻方练习配合，节奏和控制，

发布日期：2012-01-01 好评度：0

来看看国际米兰是怎么培养出托尔多还有无数知名门将的吧。 毕竟喜欢当门将的孩子不多，受到的训练更少，喜欢的朋友好好参考。个人还是不喜欢当门将，毕竟不能上去参一脚……anyway,只要孩子喜欢最重要。

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守门员需要快速反应力，确保那些扑救。还有避免尴尬的黄油手，希曼大神，你少年时做这个训练时不太用心吧。不停的动作，左右摆动，高接抵挡，各种扑动啊。不过守门确实是一个很强调基本功和标准动作的位置，打好基础

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防守也是很有成就感的哦。 http://v.youku.com/v_show/id_XMjYzMzU2NjE2.html

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实用的2过1快速高效配合，这个要是用得好绝大部分野球场都可以有所作为了。同时也是给孩子找个伙伴的好机会，就像大空翼和玾。   训练的重点是拉动空间扯动，和实现合理传球线路，外加最后一脚处理?

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这个训练是模拟禁区前1vs1的射门练习，由于练习对象是5~8岁的孩子，所以球比较小，但孩子们还是有板有眼。训练中可以看出强调的是接球后的合理运用技术动作和及时出球射门。同时也在训练防守方的防守技巧和守门员的?

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