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这倒是个很有意思的训练方式，核心是将双方球门背靠背放在球场中央。这样的结果就是将中间区域的人员变得极为密集而且一旦失球后，另外一方可以迅速展开进攻，只需要越过半场的距离，所以整个节奏也非常之快。感觉非常像半场篮球，一旦没有射门成功（篮板球），则另一队要把球首先发回后场后立刻再开展进攻（发球到三分线外）。
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