专注足球视频教程、足球训练技巧的门户网站
奥尼足球首页标志
好评度
4
足球教学:个人球感提升日常必练秘籍!
来源:绝蕉作者:绝蕉点击:
关键字: 球感   足球控球   足球球感   足球护球  

在业余比赛中,除了体力和速度以外,控球是最重要的属性,牢牢的将球控制在脚下,也就掌控了比赛。很多踢球新手不会系统的训练控球能力,今天我们就给大家推荐一套训练自己控球能力的教程。

足球教学:个人球感提升日常必练秘籍!

1、三角式控球

球摆放在身前,用一只脚踩球斜向往回拉,然后传递给另一只脚,另一只脚轻轻的向身前传递,第一只脚再将其往回拉,球的路线形成一个三角形,动作频率要快。

足球教学:个人球感提升日常必练秘籍!

(着重训练右脚)

足球教学:个人球感提升日常必练秘籍!

(着重训练左脚)

2、360度踩球

以球为中心园点,左右脚交替踩球,同时身体围着球转圈。尽可能的让球停在原地保持不动。

足球教学:个人球感提升日常必练秘籍!

3、脚内外侧控球

用一只脚将球向外侧横拨,再用脚内侧将球拨回来,反复练习,加快速度。

足球教学:个人球感提升日常必练秘籍!

足球教学:个人球感提升日常必练秘籍!

4、绕腿控球

以一条腿为中心立住不动,用另一只脚控球,并让球围绕支撑腿转一圈,不求速度快,稳点即可,同时锻炼你的平衡能力。

足球教学:个人球感提升日常必练秘籍!

(右腿为支撑腿,训练左脚的控球)

足球教学:个人球感提升日常必练秘籍!

(左腿为支撑腿,训练右脚的控球)

5、V字控球

球放在身前,用一只脚踩球往回拉,拉到身前向另一侧轻拨出去。然后用另一只脚踩球往回拉,再向另一侧拨去,重复动作,足球路线像一个V字。

足球教学:个人球感提升日常必练秘籍!

6、脚外侧连续控球

用一只脚的外脚背将球连续向外轻拨两次,然后将球拉回来,再用另一只脚的外脚背连续触球两次。

足球教学:个人球感提升日常必练秘籍!

7、蝴蝶穿花步

球在身体的一侧,用远离球的那一只脚从前方绕过球到球的另一侧,另一只脚顺势立住。这项训练的要点是绕球的过程中不能碰触到球,要做到很熟练。

足球教学:个人球感提升日常必练秘籍!

8、鞋底让球滚动

用一只脚的鞋底触碰球的上部,使其轻微的向另一只脚滚动,然后用另一只脚的鞋底重复该动作。

足球教学:个人球感提升日常必练秘籍!

9、碾、压式控球

用脚踩压球的上部偏外侧一些,使球向内侧移动,然后再用另一只脚做相同的动作。

足球教学:个人球感提升日常必练秘籍!

以上这些提高控球的的训练方法,大家可以每1项以30秒为周期,做完一个周期后中间休息15秒,然后做下一项。

上一篇:实战足球运用
下一篇:没有了

本文足球教学:个人球感提升日常必练秘籍!奥尼足球编辑,转载请注明出处!

更多相关资讯请关注:http://www.aoni.cn 本文地址:http://www.aoni.cn/ahtml/dribble/guard/201908/1621.html

最近更新

实战足球运用

实战足球运用... [详细]

身后磕球(罗纳尔多磕球)足球技巧

身后磕球(罗纳尔多磕球)足球技巧... [详细]

五个顶级的控带训练方法

五个顶级的控带训练方法... [详细]

四种不可思议的花式足球技巧教学

四种不可思议的花式足球技巧教学... [详细]

奥尼足球

足球组队

QQ:1853567

在线时间:工作日09:00-18:00
(可直接留言)

咨询在线客服

本网编辑及活动公告发布邮箱:gz@gznu.net© 2008 - 2015 奥尼足球(www.aoni.cn) All Rights Reserved.