一直记得小时候踢球时，最常用的战术就是“延边现代”，下底传中，禁区混战，进球。多么生猛，虽然略显僵化，但却是性价比高。这篇训练课里特别强调了高速，高速传中、一次触球。大家注意他们训练强度，非常连贯不

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继续痛苦加班中，和不靠谱的供应商合作真是劳心劳力。只有回到win2next，才感到一丝清明，怎么说呢，心灵归宿把。也许只有很少访客，但我知道越来越多的人会默默关注这个小站，因为这里包含当年那个喜欢足球的孩子们?

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这个练习主要是在一个小空间练习敏捷的步伐，良好的控球，高质量的传接。可以看到，一开始的几个游戏都是无球脚步练习，强调练习者身体协调变向和平衡，后面逐渐加入控运传球等环节。可以说在这些看似不起眼的练习

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很多人都苦恼为什么没有办法在高速带球中很好控制球，一旦有对抗就会失球。在我看来一方面由于身体对抗的方法没有掌握，更重要是基本控球特别是逆足不够熟练，以及控球的精确性。

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从youtube找到的一个好东西，意大利的足球俱乐部队青少年进行足球控球训练的办法。号称是被FIFA认证为全球排16，欧洲第5的训练项目。虽然是在俱乐部里进行的训练，不过里面很多项目只需要简单的道具我们也一样可以练习?

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停球，还是停球。优异的first touch处理不仅是将球停稳，而是审时度势让球到合适的位置和高度，方便下一步的动作，甚至用停球也完成过人传球等高难度动作。禁区里无疑是对动作处理速率要求最高的地方，停球意味着是否?

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继续膜拜冰王子，完美的one touch，完美的衔接，完美的职业生涯可惜没有拿过欧冠。 好好看看每一次触球动作，都是足球界的精华，和学习榜样。五星级推荐。

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和之前的教程一样，前面10分钟是热身运动，这次的热身主要练习各种步法和小腿肌肉，正面的，侧身的和扭跨。然后就是练习模拟实战的停球射门，主要是自己将球向高空抛起后然后回头（模拟观察防守人员位置），随后停?

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不知道大家是不是也有类似的感觉，足球其实很像一种舞蹈，强调身体的极限和自由的发挥，规则方面也比很多运动要更为宽松些。所以在足球场上热身时的踏步操也往往颇具美感和韵律，事实上看上去简单但实际尝试时要踏

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如何强化足球逆足

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