和之前的教程一样，前面10分钟是热身运动，这次的热身主要练习各种步法和小腿肌肉，正面的，侧身的和扭跨。然后就是练习模拟实战的停球射门，主要是自己将球向高空抛起后然后回头（模拟观察防守人员位置），随后停球，射门。熟能生巧，这个练习在我看来最核心的就是回头那一瞬间，你能如何快速的审阅周围的情况，决定后面的停球及后续动作。