一如既往，从热身开始，这次的热身更强调结合球的练习，每一次的行进都是用不同的方式控运球。而主体内容为控球的训练，在视频中练习了4种控运办法，熟能生巧，特别是对左右脚内外侧都有训练，很适合逆足的训练。然后又是高空停球练习，再次强调球在空中时要注意观察身后情况，训练中也加入这个环节，一定要求check shoulder。感觉国内很多球员这点做的很不好，背身拿球时被挤得歪七扭八，而高水平球员往往接球一瞬间就做出最合理动作，根本不留下紧逼的机会给你。