继续麦斯的训练教学系列，不知道麦斯会带着上港的小伙子练这些吗？今天麦斯要给我们带来的练习是基础的颠球练习。这篇练习课里最有价值的就是，他从0基础说起如何开始颠球，比如利用手抛球落地后，用脚?

发布日期：2015-01-01 好评度：0

如果调查一下足球球星的童年，不少人会说正是父亲对足球的爱好才把他带到足球殿堂。所以父亲对于小孩子的爱好培养的作用非常大。很高兴今天找到一个父与子一对一训练的办法，大家也可以试试。通过这些停球出球练习，父亲也可以观察好孩子动作，做出指导。

发布日期：2014-01-01 好评度：0

大家都知道国外有本著名的足球类杂志fourfourtwo，最近从youtube上看到了这个标称442的足球教学视频系列，于是就分享给大家看看。这次的三篇视频都是关于基础控球、触球的练习。我们可以看到，双人训练的好处，就在于可以更

发布日期：2013-01-01 好评度：0

介绍一个极为有效的球感练习办法，对墙面进行足球乒乓。如视频中所示，进行连续的击球接回弹球，特别是用各种不同脚法。非常实用，而且不需要器材也不需要找人帮忙，自己就可以联系。强烈推荐。

发布日期：2013-01-01 好评度：0

叹为观止的停球练习，可能是我大惊小怪了。不过这种超高空停球真的很不容易，能像视频中这样举重若轻更是少见。还记得前年小罗有个类似的停球戏耍孔卡……视频是我从youtube上扒下来的清晰度很高，可以慢慢观察动作?

发布日期：2013-01-01 好评度：0

停球，还是停球。优异的first touch处理不仅是将球停稳，而是审时度势让球到合适的位置和高度，方便下一步的动作，甚至用停球也完成过人传球等高难度动作。禁区里无疑是对动作处理速率要求最高的地方，停球意味着是否?

发布日期：2013-01-01 好评度：0

这个练习很实用哦，主要内容是颠球、垂直取高球、停球+顺下。重复练习才能造就肌肉记忆，相信那些大师们也是无数次枯燥重复的训练后才可能造就场上0.1秒的神来之笔。如果让我重回几十年前，也许我会拼命练习吧。

发布日期：2013-01-01 好评度：0

和之前的教程一样，前面10分钟是热身运动，这次的热身主要练习各种步法和小腿肌肉，正面的，侧身的和扭跨。然后就是练习模拟实战的停球射门，主要是自己将球向高空抛起后然后回头（模拟观察防守人员位置），随后停?

发布日期：2013-01-01 好评度：0

hello everyone, 一个新的教学课程系列开始了。这次将训练场所从房间移到空地上。这个教程系列最大的特点是专注于单人训练，即使一个人也可以每天花上短短30分钟，对自己的足球技艺进行磨练。 教程一，主要是热身动?

发布日期：2013-01-01 好评度：0

如何科学的通过颠球提高球性

发布日期：2013-01-01 好评度：0